Возраст – всего лишь цифра, и 71-летняя Сун Минхуэй из китайского города Мааньшань доказывает это на собственном примере. Недавно она произвела фурор, заняв третье место на соревнованиях фитнес-моделей National Fitness Newcomers Quality Competition 2025 в Ухане, став самой возрастной участницей турнира. Об этом сообщает South China Morning Post.
История Сун Минхуэй – вдохновляющий пример того, как никогда не поздно начать новую жизнь. До выхода на пенсию она работала в столовой сталелитейного завода. После этого попробовала себя в различных видах физической активности: езде на велосипеде, прыжках со скакалкой, беге и пеших походах. Однако серьёзно заниматься фитнесом и наращивать мышечную массу она начала лишь в 67 лет.
«Уже через месяц после начала тренировок я увидела изменения: стали видны бицепсы, прорисовались мышцы спины. Я не теряла мышечную массу с возрастом — наоборот, я ее наращивала. Это придало мне уверенности», — делится своими впечатлениями Сун Минхуэй.
Сейчас эта неутомимая женщина тренируется минимум пять раз в неделю и строго соблюдает диету с пониженным содержанием масла, соли и сахара. Для поддержания мышц она съедает по 4-5 яиц в день, обеспечивая организм качественным белком.
При этом Сун Минхуэй не призывает пожилых людей к изнурительным тренировкам. Напротив, она советует им не перегружать себя, а тренироваться на «70 процентов от полной силы«, чтобы избежать травм и перенапряжения.
Её достижения впечатляют не только в фитнесе. В 60 лет Минхуэй совершила впечатляющее велосипедное путешествие. Она преодолела более 6 тысяч километров за 45 дней, проехав от самой восточной точки Китая до самого южного города, Саньи. Этот подвиг принес ей и её команде место в Книге рекордов Гиннесса.
«Мне 71 год. Возраст — это просто цифра, а не ограничение. Кто-то считает, что пожилым людям достаточно пить чай и гулять в парке. Но я хочу другого. Я хочу поднимать гантели, и чтобы за меня говорили мышцы«, — говорит Сун Минхуэй, разрушая стереотипы и вдохновляя других своим примером.