Две трети жителей Германии испытывают регулярный стресс. Главными факторами тревожности названы угроза войны, изменение климата, популизм и поляризация общества.
Новое исследование TK Stress Report за 2025 год, проведенное институтом исследования общественного мнения Forsa, фиксирует устойчивую тенденцию роста тревожности за последнее десятилетие. По мнению большинства опрошенных, мир как будто ускорился, а вместе с ним вырос и уровень стресса. Если десять лет назад стресс ощущали 57% опрошенных, то сегодня это «часто или иногда» испытывают уже 66% респондентов.
Глобальные конфликты — главная внешняя угроза
☛ Международная напряженность вышла на первый план в списке внешних триггеров. 62% опрошенных заявили, что испытывают стресс из-за мыслей о войнах и международных конфликтах, включая события в Украине, Газе и Судане. Неопределенность, вызванная авторитарными режимами, пандемиями и торговыми ограничениями, формирует ощущение эпохи перманентного кризиса.
☛ Вторым по значимости политическим фактором, вызывающим беспокойство, стала поляризация общества из-за политических разногласий и угроза внутренней безопасности.
☛ Экономические и экологические проблемы также занимают значимое место. Почти половина (47%) из испытывающих стресс респондентов тревожатся из-за угрозы Германии как бизнес-площадкb, а 44% обеспокоены последствиями изменения климата и экологическими вызовами.
Внутреннее давление важнее геополитики
Несмотря на высокую обеспокоенность внешними кризисами, в общем рейтинге стресс-факторов глобальные и политические проблемы занимают лишь третье место.
Исследование показывает, что главным источником стресса для немцев являются они сами. На первом месте среди всех причин стресса стоят высокие ожидания от самих себя — фактор, который особенно выражен у женщин. У мужчин же самым сильным триггером стресса названа ситуация на работе.
В целом, школа, университет и работа оказались на втором месте в списке главных источников давления.
Последствия и призыв к работодателям
Длительный стресс не проходит бесследно. У тревожных людей значительно чаще наблюдаются проблемы со здоровьем, включая мышечное напряжение, боли в спине, переутомление, нарушения сна и раздражительность.
Как пишет Euronews, генеральный директор TK, доктор Йенс Баас, обратился к работодателям с призывом действовать, поскольку работа названа одним из главных триггеров. «Многие респонденты уже не могут как следует отключиться после работы и чувствуют себя измотанными и обессиленными. Именно с этого нужно начинать,» — подчеркнул он.
Учиться контролировать новости
Исследователь счастья и психолог профессор д-р Джудит Мангельсдорф отмечает ключевое различие между личными и внешними кризисами: ощущение контроля. Если на потерю работы можно повлиять активными действиями, то геополитические события практически не поддаются контролю со стороны рядового гражданина.
Мангельсдорф предупреждает, что люди не созданы для того, чтобы круглосуточно справляться с кризисами планетарного масштаба. В связи с этим немцам необходимо «заново учиться контролировать свой доступ к информации», чтобы избежать перегрузки от бесконтрольного потребления новостей.
К счастью, большинство немцев знают, как расслабиться: 83% — снимают стресс с помощью прогулок и отдыха на природе, 78% — справляются с давлением благодаря хобби и общению с семьей и друзьями. Также эффективными способами названы прослушивание музыки, приготовление пищи и походы в рестораны.