Эстония переносит начало школьных занятий
Министерство образования Эстонии предложило начинать уроки в школах не ранее 9 утра, чтобы улучшить здоровье и успеваемость учащихся. Исключение — школы, получившие одобрение попечительского совета, смогут оставить начало занятий с 8:00.
Министерство образования объясняет свою инициативу тем, что более позднее начало уроков положительно влияет как на психическое здоровье школьников, так и на результаты учебы.
Результаты исследования показали, что не все подростки — «совы», но их большинство
Подростки физиологически запрограммированы поздно засыпать, но общество заставляет их вставать в 6–7 утра. Исследование Мэри Карскадон (Mary Carskadon), профессора психиатрии и поведения человека Медицинской школы Уоррена Альперта Брауновского университета (Warren Alpert Medical School of Brown University) объяснило, в силу каких физиологических изменений подростки, которые вынуждены вставать на занятия слишком рано, испытывают недостаток сна.
Результаты десятилетней научной работы М. Карскадон и ее коллег показали, что 2 основные регулирующие сон системы — циркадные ритмы и потребность во сне — изменяются по мере развития ребенка. Поздний отход ко сну у подростков — это не каприз, а биологическая необходимость.
Дети старшего возраста склонны ложиться спать позже, но их потребность во сне сохраняется на прежнем уровне и составляет 9–10 часов. Однако необходимость ходить в школу часто требует от них раннего подъема, когда циркадная система требует продолжения сна. Эксперимент с 10-классниками, которых будили в 7:20, показал, что половина засыпала за минуту, погружаясь в фазу быстрого сна (как при нарколепсии).
Ранние уроки создают «разрыв» между биологией и школьным расписанием. Подростки спят по 6–7 часов вместо нужных 9–10, что ведет к хронической усталости, снижению IQ и эмоциональным срывам. Сдвиг начала уроков и особенно экзаменов на 9:00 и позже улучшает оценки, посещаемость и психологическое состояние школьников. Ранние подъемы — пережиток системы, не учитывающей биологию подростков.